Витамин B3 / Никотинамид Рибозид

Витамин, снижающий холестерин.
Витамин В3 (ниацин) более известен как витамин РР (противопелларгический) – единственный витамин, который традиционная медицина признает лекарством и одним из самых эффективных средств, нормализующих содержание холестерина в крови.
Никотиновая кислота снижает продукцию триглицеридов и VLDL (липопротеины очень низкой плотности, которые превращаются в LDL в крови). Это приводит к снижению холестерина ЛПНП (плохого), повышенному холестерину ЛПВП (хороший) и снижению уровня триглицеридов. Никотиновая кислота повышает холестерин ЛПВП больше, чем другие препараты, снижающие уровень липидов. Препараты никотиновой кислоты предназначены для снижения холестерина. При их приеме холестерин уменьшается. Для снижения холестерина и уменьшения риска используют не только никотиновую, но и фолиевую кислоту.

ЗАЧЕМ он нужен?

✓ Обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и головного мозга
✓ Предупреждает и облегчает мигрени
✓ Расширяет мелкие периферические сосуды, улучшая кровообращение
✓ Осуществляет контроль холестерина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
✓ Поддерживает деятельность ЖКТ
✓ Стимулирует функциональную активность поджелудочной железы и печени
✓ Участвует в синтезе гормонов, вырабатываемых корой надпочечников, щитовидной и поджелудочной железами, половых гормонов
✓ Участвует во всех видах обмена веществ – углеводном, белковом и липидном.

С ЧЕМ его едят?

Большую активность проявляет в сочетании с витамином В2. В3 + В1 и В6 = правильное развитие нервной системы у детей. В3 + витамины группы В = синтез гемоглобина и образование эритроцитов. В3 + В1 и В2 = углеводный обмен. В3 + В1, В2 и В12 = здоровье периферической нервной системы. Суточная потребность в никотиновой кислоте (и в никотинамиде) составляет для взрослого человека около 20 мг, при тяжелом физическом труде – около 25 мг.

Никотинамид рибозид от старости

Никотинамид Рибозид продлевает жизнь дрожжей на 240%. Все рекорды продления жизни упираются в накопление поломок ДНК. Основные поломки закладываются в юности. Поэтому лучшие средства продления жизни, начатые в среднем возрасте продлевают только среднюю продолжительность жизни мышей. Но курс Никотинамида Рибозида, начатый с пожилого возраста, продлевает и максимальную продолжительность жизни мышей. Раковые опухоли используют NAMPT для своего роста. Никотинамид Рибозид в отличие от никотиновой кислоты преобразуется в НАД+ без участия NAMPT. Никотинамид Рибозид предотвращает ожирение, обращает вспять возрастную артериальную дисфункцию, защищает от сахарного диабета и снижает воспаление в печени у мышей.

Механизм антивозрастного действия Никотинамид Рибозида:
В наших клетках содержатся сиртуины (молекулы долголетия). От их работы зависит восстановление поломок в ДНК нашего организма, и, следовательно, скорость старения. Активность сиртуинов зависит от уровня НАД+ в клетках организма. Интересно, что уровень НАД+ повышается при оптимально-калорийном питании (самый надёжный и изученный способ продления жизни).

Маленькое вещество в ваших клетках может быть источником жизни для всего тела. Сейчас я говорю об обнаруженном в 1906 году никотинамид-адениндинуклеотиде (NAD), являющимся коферментом в каждой из наших живых клеток. Он имеет две формы: NAD+ и NADH. Проще говоря, NADH - это кофермент, «занятый» электронами, а NAD+ - это коэнзим, «готовый и желающий» для использования. Представьте себе такси с включенным светом, готовым к работе (NAD+) или такси с выключенным светом (NADH)
NAD+ является важной составляющей для поддержания функций внутренних органов и нервной системы. Ученые работают над тем, чтобы с помощью NAD+ «био-взломать» тело, чтобы оно функционировало лучше на молекулярном уровне, и, возможно, защитило вас от будущих болезней. А биохакеры поют ему оды, считая что он продлит жизнь!

ЧТО NAD+ ДЕЛАЕТ?

Во-первых, он превращает питательные вещества в АТФ (энергетическая мощь каждой клетки).
Во-вторых, он работает с белками для выполнения важных биологических процессов, таких как:
- Ремонт ДНК
- Митохондриальная функция
-Поддержание целостности хромосомы
- Экспрессия генов
- Эпигенетические модификации
Но наши тела производят все меньше и меньше NAD+ с возрастом, что возможно является одним из механизмов старения.
Исследователи подозревают, что восстановление уровней NAD+ имеет большую пользу для здоровья, и доклинические исследования подтверждают эту идею. На данный момент создаются различные добавки, способные увеличить уровень этого вещества в клетках.

В настоящее время ученые не знают, почему восстановление ДНК уменьшается с возрастом. Тем не менее, исследования все больше и больше заставляют подозревать, что это, по крайней мере, отчасти, из-за сокращения NAD+. NAD является ключевым регулятором межбелковых взаимодействий в ремонте ДНК. Существует много способов повреждения ДНК, таких как ошибки репликации, воздействие свободных радикалов и т.д. Повреждения способствуют старению и повышенному риску возникновения онкологических заболеваний

Также NAD+ оказывает нейропротекторное действие, защищая нервные клетки от демиелинизации (потерю “изоляционной оболочки нервов”).

Никотинамид Рибозид продлевает жизнь дрожжей на 240%

В 2007 году Медицинская школа Дартмута опубликовала многообещающее исследование в котором, как можно увидеть на графике слева, Никотинамид Рибозид продлил жизнь дрожжам на 240%. Казалось, что Никотинамид Рибозид будет очень мощно продлевать жизнь и мышам. Справедливости ради заметим, что Никотинамид Рибозид — это прекурсор Никотиновой кислоты — витамина В3. И до 40 лет с теми же функциями прекрасно справляется сам витамин В3. А после 40 лет в организме снижается синтез фермента NAMPT, который способен превращать витамин B3 в НАД+. Но Никотинамид Рибозид не требует этого фермента для превращения в НАД+. Поэтому Никотинамид Рибозид целесообразно применять тем, кто старше 40 лет!!!
Все рекорды продления жизни упираются в накопление поломок ДНК. Основные поломки закладываются в юности. Поэтому лучшие средства продления жизни, начатые в среднем возрасте продлевают только среднюю продолжительность жизни мышей. Но курс Никотинамида Рибозида, начатый с пожилого возраста, продлевает и максимальную продолжительность жизни мышей.

Существует максимальная продолжительность жизни — это когда умерла последняя мышка. И существует средняя продолжительность жизни — это возраст, в котором умерли приблизительно половина мышек. Самые мощные средства для продления жизни (рапамицин, диета FMD (имитирующая короткие циклы голода), кетогенная диета, оптимально-калорийное питание, периодические голодания) на 20-35% продлевают максимальную продолжительность жизни долгоживущих мышей или мышей дикого типа, если их начинают применять с детства. Однако, если такие средства (рапамицин, диета FMD, кетогенная диета, оптимально-калорийное питание, периодические голодания) начинают применять со среднего возраста или с пожилого возраста (12-20 месяцев), то они продлевают чаще всего только среднюю продолжительность жизни, но не максимальную. Это можно увидеть на графике слева. Но ведь мы люди чаще всего начинаем задумываться над продлением жизни далеко не в юности. Что же делать? Нужны средства, способные дополнить уже известные средства и продлить также и максимальную продолжительность жизни, даже если их начать принимать в пожилом возрасте. И вот таким средством, возможно является Никотинамид Рибозид, как показало исследование 2016 года Канадских исследователей из Университета Оттавы, работающих под руководством доктора Кейра Менциза, совместно со швейцарскими коллегами из Лозанны и Цюриха, а также из Университета Кампинас (Бразилия).

Как видно на графике слева, Никотинамид Рибозид (в дозе 400 мг/кг веса тела в сутки) продлил максимальную продолжительность жизни мышей, которые живут максимально 963 дня (213 день с начала лечения), до 1012 дней (313 день с начала лечения). И это при том, что таким мышам Никотинамид Рибозид начали давать лишь с позднего возраста — с 700 дня их жизни (40-45 лет по меркам человека). Это продление СПЖ и МПЖ всего на 5%. Но, учитывая, что лечение было начато с 24 месячного возраста — это значительный результат.
Традиционные подходы к терапии стволовыми клетками подразумевают трансплантацию клеток в организм для устранения или облегчения симптомов заболевания. В данном исследовании мышам удалось не просто продлить жизнь. Но также удалось сохранить целый ряд стволовых клеток:

• заметно замедлить старение мышц, замедлить потерю мышечных стволовых клеток.
• сохранить меланоцитные стволовые клетки — с возрастом запас меланоцитных стволовых клеток, вырабатывающих пигмент в коже и волосах, истощается практически у всех людей, и люди седеют. А Никотинамид Рибозид, как оказалось, может потенциально защитить нас от раннего поседения.
• сохранить нервные стволовые клетки, благодаря чему мозг мышек старел медленнее.

При проведении экспериментов мыши в течение 6-8 недель получали Никотинамид Рибозид в дозе 400 мг на килограмм массы тела в день. Эквивалентная доза для человека, вычисленная согласно руководству Управления по контролю за продуктами и лекарствами США (FDA), составляет примерно 32 мг на кг массы тела в день, или примерно 2,1 г в день для человека с массой тела 70 кг.

Мутации в ДНК в основном закладываются в юности (на картинке выше видно, как происходят мутации ДНК). Поэтому многие средства, продлевают значительно максимальную продолжительность жизни, когда применяются с юности, но продлевают только среднюю продолжительность жизни, если начинают применяться в среднем возрасте (после 20-40 лет). Накопленные мутации и ошибки ДНК в позднем возрасте грубо ограничивают жизнь, вызывая раковые опухоли.
Однако Никотинамид Рибозид является донором НАД+. Как показали исследования гарвардских биологов, фермент НАД+ снабжает ядро митохондрии всем необходимым. Кроме того, НАД+ участвует в реставрации поломок в ДНК. Но с возрастом таких поломок становится всё больше, а НАД+ всё больше занимается ремонтом таких поломок. Таким образом, наступает дефицит НАД+, и митохондрии испытывают дефицит энергии, постепенно снижая жизнеспособность. Никотинамид Рибозид дает нам дополнительный НАД+, позволяя лучше ремонтировать поломки ДНК. Именно поэтому, возможно, и продлевается максимальная продолжительность жизни мышей, даже если их начать лечить Никотинамидом Рибозидом с позднего возраста. (Исследование-1, Исследование-2, Исследование-3)
Но какие дозы нужны для продления жизни людей? Сегодня уже идут или закончились очередные фазы клинических исследований Никотинамида Рибозида против старения. Так в одном из клинических исследований (NCT02921659), организованном Университетом Колорадо (США), Никотинамид Рибозид использовали для антивозрастной терапии людей от 55 до 79 лет в дозировке 500 мг 2 раза в сутки в течение 6 недель.
Сегодня, учитывая эти данные, есть смысл использовать Никотинамид Рибозид курсами по 500 мг в сутки для замедления старения мозга, начиная с 40 летнего возраста.
Никотинамид Рибозид предотвращает ожирение, обращает вспять возрастную артериальную дисфункцию, защищает от сахарного диабета и снижает воспаление в печени у мышей.
Исследование Рибозид Никотинамида, которые были опубликованы в журнале Cell Metabolism, показали, что Никотинамид Рибозид повышает выносливость у мышей, продлевает жизнь, повышает чувствительность к инсулину, предупреждает сахарный диабет, атеросклероз, инсульт и инфаркт. Интересный факт, что во время этого исследования две группы мышей кормили пищей с высоким содержанием жира. Так вот, мыши, которым давали Никотинамид Рибозид, весили на 60% меньше. То есть, им не грозило ожирение. Мыши, которые не употребляли Никотинамид Рибозид (никотинамидмононуклеотид), имели сахарный диабет из-за ожирения, а мыши, которым давали Никотинамид Рибозид, диабетом не болели. Подобные данные были показаны и в 2016 году в исследовании от Университета Нового Южного Уэльса (Австралия), опубликованном в журнале Experimental Pharmacology and Drug Discovery.
Исследование ученых из Университета Колорадо (США) и Университета Вашингтона (США), опубликованное в 2016 году, показало, что Никотинамид Рибозид уменьшает артериальную дисфункцию у пожилых мышей, снижает скорость распространения пульсовой волны в артериях, снижает окислительный стресс в артериях.
По данным 2015 года от Лондонского Университета Королевы Марии Никотинамид Рибозид восстанавливает секрецию инсулина в островках поджелудочной железы, подавленную воспалением из-за чрезмерного потреблением фруктозы у мышей. (Исследование-1, Исследование-2)
По данным 2015 года от Женского Университета Сеула (Корея) Никотинамид Рибозид подавляет воспаление в печени мышей, снижая воспалительные маркеры: интерлейкин 6, фактор некроза опухоли и NLRP3.